SPIbelt

SPIbelt – die kleine Rucksackalternative im Test

SPIbelt klingt ein wenig nach Superheld, ist aber nichts anderes als die Kurzform von Small Personal Item Belt. Also sinngemäß „kleiner Gürtel für persönliche Gegenstände“. Laufpuristen werden allein schon bei diesen Worten das Weite suchen, aber sorry … ich nehme eben auf meine Läufe hin und wieder noch andere Dinge mit außer mich selbst und […]

Monatsrückblick

Monatsrückblick Juni 2013

Der Sommermonat Juni, der nur kurz und extrem sommerlich war, ist vorbei, das erste halbe Jahr ist damit auch schon rum. Zeit neben den Monatsdaten auch die aktuellen Ziele einmal kurz zu beleuchten. Im Rückblick auf den Mai habe ich bereits das Wetter beklagt – klar darüber kann man immer jammern, aber so wirklich besser wurde […]

Lauschangriff

Der große Lauschangriff

NSA, CIA und andere Geheimdienste – deren Abkürzung bereits selbst eine Abkürzung brauchen würde – machen es uns vor. Sie zapfen Datenströme an, beschaffen sich frei zu gängliche und gut verstecke Informationen, sie sammeln, clustern, fügen zusammen und trennen wieder, die kategorisieren und suchen nach Mustern. Informationen über Informationen die einzeln vielleicht aussagen das Erna […]

Bildquelle: gänseblümchen / pixelio.de

Mein 1. Laufgeburtstag

Heute vor einem Jahr war es so weit. Am 27.06.2012 um 20:37 Uhr (!) habe ich (zum zweiten mal in meinem Leben) meine Laufschuhe geschnürt, habe mein iPhone mit Runkeeper bestückt, einen Couch-to-5K-Plan ausgewählt und  den einen entscheidenden Schritt gemacht … den Ersten zum loslaufen. Ich kam auf 3,23km in 25:02 Minuten und somit einer Pace […]

HIIT Lauftraining Protokoll

HIIT it! kurz – schnell – aua

Was ist passiert, wenn mein Herzfrequenzprotokoll aussieht wie die Silhouette von Bart Simpson? Ich teste – genauer gesagt teste ich den neusten/letzten Schrei. High-intensity intervall Training kurz HIIT Lauftraining. Wenn ich den Versprechen glauben schenken soll, werde ich also bald Pfeilschnell werden und das bei einem Bruchteil des Trainingsaufwandes mit herkömmlichen (welche das auch immer sein mögen) […]