Monatsrückblick

Monatsrückblick Oktober 2013

Auch wenn der Zeiger steht, die Zeit vergeht. Das gilt auch wenn sich der Zeiger rückwärts bewegt. Die Winterzeit hat im Oktober begonnen und damit beginnt auch offiziell das Ende des Jahres. Es wird wieder länger dunkel, die Temperaturen stürzen so langsam ab und die Bäume haben beschlossen, dass Blätter nicht zur Herbstmode passen. Aber […]

Saison 2014 – Vorsorgeplanung für Läufer

Schon heute an Morgen denken, das ist wichtig. Vor einigen Jahren hat uns ein kleiner dicker Mann klar gemacht, dass die Renten sicher wären, dennoch sollen wir uns kümmern. Nicht um das „hier und jetzt“ sondern um das Morgen! Frühzeitig kümmern… ist echt wichtig! Je später man sich kümmert um so teurer wird es – […]

süßes Gift, Zucker, Ernährungsberatung

süßes Gift

Das süße Gift der Ernährungsberatung … und so viele Menschen sind leider nicht davor sicher. Die Bilderauswahl und der Titel scheinen eine klare Sprache zu sprechen … es geht um die Geißel unserer Gesellschaft, die uns inzwischen medial, wissenschaftlich und moralisch als Geisel nimmt? Nein, der Zucker ist nur das Mittel zum Zweck … vielleicht […]

Marathon Planung

T-197 Plan-Tage

Hey, ich mache jetzt in Baumwolle. So eine eigene Plantage ist sicher ein tolles Hobby – aber da die Baumwolle in Läuferkreisen eher verpönt ist, sollte ich mir doch eine andere Tätigkeit suchen. Also erkläre die diese Woche zur den Plan-Tagen. Wie man dem Countdown in der Titelleiste entnehmen kann ist rein theoretisch natürlich noch […]

Quinoa-Kürbis-Topf

Rezept: Quinoa-Kürbis-Topf

Es ist mal wieder so weit, ich habe kräftig im Kochtopf gerührt und möchte das natürlich auch nicht in Vergessenheit geraten lassen. Am letzten Wochenende habe ich mich, nach Magenproblemen in der Woche davor, mal wieder richtig „ausgekocht“. Verschiedenste neue Sachen mussten dran glauben, dabei sind auch wieder leckere Sachen dabei herausgekommen, die Ausdauersportlern nicht nur munden sondern auch die […]

Eins zu Eins

Wie ging schnell noch mal der letzte Marathon aus? Ach ja, genau 1:1 nach Elfmetersen. Öhm … nö – halt falsche Sportart. Dennoch hat der Titel für mich ab sofort eine feste Bedeutung. Nach dem Stadtlauf Nürnberg zeigte mir meine Frau ein Video, dass sie von meinem Lauf auf der Zielgerade gemacht hatte. Es hat durchaus gute […]

LED Lenser H7R

LED Lenser H7R Stirnlampe

In der Ode an die Stirnlampe hatte ich vor kurzem schon einen Erfahrungsbericht zu meiner Lampe, der Zweibrüder LED Lenser H7R angekündigt. Nun ist es so weit, ich hoffe mit diesem Bericht etwas Licht in die Welt der Stirnlampen zu bringen. Die allgemeinen Vor- und Nachteile bzw. die Einschränkungen mit denen man ggf. leben muss sind somit […]

Haspa Marathon Hamburg 2013

T-207 – ich hab’s nun also doch getan

T-207 ist kein neues Sportgetränk, sondern ein Countdown. Einer der bis ins Jahr 2014 reicht, soviel ist sicher! Aktuell ist das aber schon nichts außergewöhnliches mehr, ist es doch schon an der Zeit für die ein oder andere Veranstaltung im nächsten Jahr zu planen. Manche Läufe sind schnell ausgeplant, andere passen vielleicht gut zum Urlaubskalender […]

Rückblick Laufsaison 2013

Viel gelernt, viel erreicht – Saisonrückblick 2013

Heute habe ich nach dem Halbmarathon eine etwas ruhigere Laufeinheit eingeschoben. Eine Runde, die ich ca. vor einem Jahr das letzte Mal gelaufen bin. Damals noch viel langsamer, höherer Max- und Durchschnittspuls und sicher hab ich mich nicht so locker gefühlt wie 2 Tage nach dem HM den ich gefühlt am oberen Ende der Leistungsskala […]

Stadtlauf Nürnberg 2013

Stadtlauf Nürnberg 2013 – Halbmarathon

Mit dem Stadtlauf Nürnberg 2013 endet also meine erste richtige Wettkampfsaison nach gut 1,5 Jahren Laufsport – der mein unsportliches Dasein jäh beendet hat. 6 Wettläufe in 6 Monaten. Einmal ¼-Marathon, 3x 10k und 2x Halbmarathon, damit war meine Mission auch klar, die Bestzeit des Metropolmarathons musste weg. Immerhin muss ich ja vor mir und […]